تنفس شبانه و رمز تقویت حافظه در خواب

همان‌طور که یک رهبر ارکستر ابزارهای مختلف را برای تولید یک سمفونی هماهنگ می‌کند، تنفس نیز ریتم‌های مغزی در هیپوکامپ را برای تقویت حافظه هنگام خواب هماهنگ می‌سازد.

به گزارش رسانه اخبار پزشکی مدنا، این نخستین بار است که ریتم‌های تنفسی در خواب با این امواج مغزی هیپوکامپ (که به نام امواج آهسته، اسپیندل‌ها و ریپل‌ها شناخته می‌شوند) در انسان‌ها مرتبط شده‌اند. دانشمندان می‌دانستند این امواج با حافظه مرتبط هستند اما عامل اصلی آن‌ها ناشناخته بود.

کریستینا زِلانو، نویسنده ارشد مطالعه و استاد نورولوژی در دانشکده پزشکی گفت: «برای تقویت حافظه‌ها، سه نوسان عصبی خاص در هیپوکامپ طی خواب ظاهر شده و هماهنگ می‌شوند، اما تصور می‌شد این نوسانات به‌طور تصادفی در زمان‌های مختلف ظاهر می‌شوند، ما کشف کردیم این نوسانات توسط ریتم‌های تنفسی هماهنگ می‌شوند.» دانشمندان دریافتند نوسانات هیپوکامپ در نقاط خاصی از چرخه تنفسی اتفاق می‌افتند که نشان می‌دهد تنفس ریتم حیاتی برای فرآیند مناسب تقویت حافظه در خواب است.

زِلانو گفت: «تقویت حافظه به هماهنگی امواج مغزی در طول خواب وابسته است و ما نشان می‌دهیم این فرآیند به‌دقت با تنفس هماهنگ می‌شود.»

یافته‌های این تحقیق اهمیت زیادی برای مشکلات تنفسی در خواب دارند (مثل آپنه خواب) که با تقویت ضعیف حافظه مرتبط است. همه ما تجربه بهتری از حافظه پس از یک شب خواب را داشته‌ایم. این موضوع از زمان روم باستان شناخته شده بود، زمانی که دانشمند معروف کینتیلیون از (واقعیت عجیب) یاد می‌کرد که (فاصله یک شب به‌طور قابل توجهی قدرت حافظه را افزایش می‌دهد)، همان‌طور که نویسندگان مطالعه اشاره کردند. او در حال توصیف چیزی بود که امروزه آن را تقویت حافظه می‌نامیم، فرآیندی که با هماهنگی دقیق امواج مختلف مغزی در هیپوکامپ انجام می‌شود.

شیریف گفت: «وقتی شما در حال خواب هستید، مغزتان به‌طور فعال تجربیاتی که در طول روز داشتید را دوباره پخش می‌کند.» شیریف به‌تازگی از یک کنفرانس در ریکیاویک، ایسلند بازگشته بود، جایی که باید در یک شهر جدید راه خود را پیدا می‌کرد.

شیریف توضیح داد: «هیپوکامپ نقش مهمی در ایجاد نقشه‌ای از یک منطقه جدید ایفا می‌کند، من از خواب بیدار می‌شدم و احساس می‌کردم که نمای بهتری از شهر اطرافم دارم. این فرآیند توسط نوساناتی که در طول خواب من اتفاق می‌افتاد تسهیل می‌شد، که ما دریافتیم توسط تنفس هماهنگ می‌شوند.»

شیریف افزود: «وقتی خواب کافی ندارید مغزتان آسیب می‌بیند، شناخت‌تان آسیب می‌بیند و احساس مه‌آلودگی می‌کنید، ما همچنین می‌دانیم اختلالات تنفسی در خواب با سکته مغزی، دمانس و اختلالات عصبی-تحلیل‌برنده مانند بیماری آلزایمر ارتباط دارد.» اگر به نفس کشیدن کسی گوش دهید، ممکن است بتوانید تشخیص دهید که او خوابیده است، زیرا تنفس هنگام خواب متفاوت است. یکی از دلایل این تغییر می‌تواند این باشد که تنفس در حال انجام یک وظیفه دقیق است: هماهنگ کردن امواج مغزی که با حافظه مرتبط هستند.